Hartcoherentietraining 4 sessies met start op 17/2/23

De impact van stress

Het leven is niet altijd 'a walk in the park'. We krijgen allemaal te maken met periodes van verhoogde stress. Voor veel mensen is stress zelfs iets chronisch geworden, we hebben het soms zelfs niet meer door. Ondertussen staat vast dat langdurige stress een grote impact heeft op ons lijf, op hoe we denken, hoe we ons voelen en hoe we reageren.

Onder (landurdige) stress zijn we niet de beste versie van ons zelf.

Adem jezelf in balans

Het goeie nieuws is dat we met onze adem een tool in handen hebben om weer evenwicht in ons zenuwstelsel te brengen. Om de balans tussen ons hart en brein te herstellen. Dit gebeurt via een belangrijke zenuwbaan - de nervus vagus- die onze organen, hart en brein met elkaar verbindt. Dmv een ademhalingstechniek help je het hart om in een bepaald, regelmatig ritme te komen. Wanneer het hart zich in die bijzonder toestand, in die 'veilige modus' bevindt zijn we hartcoherent.

Het angstcentrum in ons brein wordt tot rust gebracht zodat we vanuit balans kunnen denken, voelen en reageren. 

Dat evenwicht biedt een optimale bedding voor ons lichaam en geest om écht te recupereren. 

​

Hartcoherentietraining

Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die jou preventief kan helpen om fysiek en mentaal gezond te zijn en te blijven. Maar de training kan ook een antwoord bieden op allerlei stressgerelateerde klachten.

Hartcoherentietraining helpt je ondermeer:

• Beter omgaan met stress en spanning (minder gejaagdheid, onrust, moeilijkheid om te ontspannen)

• Verhogen van je innerlijke rust en algemeen gevoel van welzijn

• Veerkracht opbouwen

• Je angsten en/of paniekaanvallen beter beheersen

• Stressgerelateerde hoge bloeddruk reguleren    

• Beter (in)slapen

• Je focus en concentratie verbeteren

• Beter presteren, meer energie

• Betere weerstand tegen ziekte opbouwen

• Preventief je veerkracht te verhogen

• Vermoeidheid, uitputting en burn-out tegengaan of herstellen

Het traject

Ik ben gecertificeerd hartcoherentiecoach en ik begeleid jou tijdens 4 individuele coachingssessie gedurende een periode van 8 weken.

De eerste sessie duurt 1,5u, de andere sessies een uur.  

• Sessie 1: ​Intake + info over stress, energie en veerkracht

• Sessie 2: Info over de werking van het hart en het brein - aan de slag met je ademhaling

• Sessie 3:  Info over emoties en hormonen

• Sessie 4: Blijven ademen: praktische tips om hartcoherentie als tool te te blijven inzetten

Praktisch?

• wanneer: 4 individuele coachingsessies op vrijdag: 17/2, 3/3, 24/3, 31/3 telkens:

• om 9u OF

• om 11u OF

• om 13u

• waar: Akaal

• bijdrage: 249€ p.p. (excl BTW)

• Inschrijven: stuur me een mailtje met vermelding 'inschrijving HC-17/2/23 + gewenste tijdstip'.