
Live
Live
Live
individueel traject
Hartcoherentietraining 4 sessies met start op 17/2/23
@ Akaal
€ 249€ (excl. BTW)
Live
Individueel
4 sessies

individueel traject
Hartcoherentietraining 4 sessies met start op 17/2/23
De impact van stress
Het leven is niet altijd 'a walk in the park'. We krijgen allemaal te maken met periodes van verhoogde stress. Voor veel mensen is stress zelfs iets chronisch geworden, we hebben het soms zelfs niet meer door. Ondertussen staat vast dat langdurige stress een grote impact heeft op ons lijf, op hoe we denken, hoe we ons voelen en hoe we reageren.
Onder (landurdige) stress zijn we niet de beste versie van ons zelf.
Adem jezelf in balans
Het goeie nieuws is dat we met onze adem een tool in handen hebben om weer evenwicht in ons zenuwstelsel te brengen. Om de balans tussen ons hart en brein te herstellen. Dit gebeurt via een belangrijke zenuwbaan - de nervus vagus- die onze organen, hart en brein met elkaar verbindt. Dmv een ademhalingstechniek help je het hart om in een bepaald, regelmatig ritme te komen. Wanneer het hart zich in die bijzonder toestand, in die 'veilige modus' bevindt zijn we hartcoherent.
Het angstcentrum in ons brein wordt tot rust gebracht zodat we vanuit balans kunnen denken, voelen en reageren.
Dat evenwicht biedt een optimale bedding voor ons lichaam en geest om écht te recupereren.
Hartcoherentietraining
Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die jou preventief kan helpen om fysiek en mentaal gezond te zijn en te blijven. Maar de training kan ook een antwoord bieden op allerlei stressgerelateerde klachten.
Hartcoherentietraining helpt je ondermeer:
Beter omgaan met stress en spanning (minder gejaagdheid, onrust, moeilijkheid om te ontspannen)
Verhogen van je innerlijke rust en algemeen gevoel van welzijn
Veerkracht opbouwen
Je angsten en/of paniekaanvallen beter beheersen
Stressgerelateerde hoge bloeddruk reguleren
Beter (in)slapen
Je focus en concentratie verbeteren
Beter presteren, meer energie
Betere weerstand tegen ziekte opbouwen
Preventief je veerkracht te verhogen
Vermoeidheid, uitputting en burn-out tegengaan of herstellen
Het traject
Ik ben gecertificeerd hartcoherentiecoach en ik begeleid jou tijdens 4 individuele coachingssessie gedurende een periode van 8 weken.
De eerste sessie duurt 1,5u, de andere sessies een uur.
Sessie 1: Intake + info over stress, energie en veerkracht
Sessie 2: Info over de werking van het hart en het brein - aan de slag met je ademhaling
Sessie 3: Info over emoties en hormonen
Sessie 4: Blijven ademen: praktische tips om hartcoherentie als tool te te blijven inzetten
Praktisch?
wanneer: 4 individuele coachingsessies op vrijdag: 17/2, 3/3, 24/3, 31/3 telkens:
om 9u OF
om 11u OF
om 13u
waar: Akaal
bijdrage: 249€ p.p. (excl BTW)
Inschrijven: stuur me een mailtje met vermelding 'inschrijving HC-17/2/23 + gewenste tijdstip'.