Combi Hartcoherentietraining : online traject + 2 coachingsessies

De impact van stress

Het leven is niet altijd 'a walk in the park'. We krijgen allemaal te maken met periodes van verhoogde stress. Voor veel mensen is stress zelfs iets chronisch geworden, we hebben het soms zelfs niet meer door. Ondertussen staat vast dat langdurige stress een grote impact heeft op ons lijf, op hoe we denken, hoe we ons voelen en hoe we reageren.

Onder (landurdige) stress zijn we niet de beste versie van ons zelf.

Adem jezelf in balans

Het goeie nieuws is dat we met onze adem een tool in handen hebben om weer evenwicht in ons zenuwstelsel te brengen. Om de balans tussen ons hart en brein te herstellen. Dit gebeurt via een belangrijke zenuwbaan - de nervus vagus- die onze organen, hart en brein met elkaar verbindt. Dmv een ademhalingstechniek help je het hart om in een bepaald, regelmatig ritme te komen. Wanneer het hart zich in die bijzonder toestand, in die 'veilige modus' bevindt zijn we hartcoherent.

Het angstcentrum in ons brein wordt tot rust gebracht zodat we vanuit balans kunnen denken, voelen en reageren. 

Dat evenwicht biedt een optimale bedding voor ons lichaam en geest om écht te recupereren. 

​

Hartcoherentietraining

Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die jou preventief kan helpen om fysiek en mentaal gezond te zijn en te blijven. Maar de training kan ook een antwoord bieden op allerlei stressgerelateerde klachten.

Hartcoherentietraining helpt je ondermeer:

• Beter omgaan met stress en spanning (minder gejaagdheid, onrust, moeilijkheid om te ontspannen)

• Verhogen van je innerlijke rust en algemeen gevoel van welzijn

• Veerkracht opbouwen

• Je angsten en/of paniekaanvallen beter beheersen

• Stressgerelateerde hoge bloeddruk reguleren    

• Beter (in)slapen

• Je focus en concentratie verbeteren

• Beter presteren, meer energie

• Betere weerstand tegen ziekte opbouwen

• Preventief je veerkracht te verhogen

• Vermoeidheid, uitputting en burn-out tegengaan of herstellen

Online traject

Heb je weinig tijd? Bepaal je graag zelf waar en wanneer je jouw traject start? Dan is deze online training van 6 weken iets voor jou.

Na een online intake bezorg ik je een code, met die code kan je inloggen op het e-learning traject.

Je bekijkt wekelijks een video van een 10-tal minuten die als basis dient voor je dagelijkse oefeningen. Daarnaast zijn er verdiepende extra's die jou meer wetenschappelijke achtergrond bieden.

Tijdens de 2 live coachingssessies (na 3 en 5 weken) oefenen we samen, meet ik jouw mate van hartcoherentie aan de hand van biofeedback-apparatuur en geef ik feedback en gaan we in op jouw specifieke situatie of vragen.

• Online intake-moment (30min)

• Online module 1: ​Onthaasten

• Online module 2 : Van overdrive naar balans

• Online module 3:  Ademhaling, hart en brein

• Live coachingsessie

• Online module 4: Versterk je emotionele balans

• Online module 5: Neutraliseer je stress

• Live coachingsessie

• Online module 6: Toepassingen en valkuilen

Bekijk hier het intro-filmpje van het online traject:

https://vimeo.com/manage/videos/504865712

Praktisch?

Wil je instappen? Stuur me een mailtje of bel me!

De 2 live coachingssessies van 45min, worden in overleg ingepland, idealiter in week 3 en 5 van jouw traject.

• waar: live sessie gaan door bij Akaal

• bijdrage: 249€ p.p. (excl BTW)

• Inschrijven: bel me, schrijf me!